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这些的睡姿很影响睡眠质量

中医有“不通则痛”之说，良好的睡眠姿势，保证周身气道通达,血络顺畅，可以调气养神，濡养脉络，消除疲劳，滋养精神。

      如果你喜欢仰面朝天睡

　　睡姿素描：采用这种睡姿的人通常非常疲倦，或者有醉酒等情况，在仰卧状态便很快进入了深层睡眠。这时，睡眠者的两手会不自觉地放到胸前。

　　中医护花：睡眠中，面孔中开窍的部位多朝上，而气与津液走势下行。比如：熟睡时,由于脸孔朝上舌根下坠或口水流入气管容易造成打呼或呛咳，非常不利于肺部气血的运行，从而影响到肺的功能，所以睡觉的时候要翻身，更换睡眠姿势。

　　如果你喜欢趴着睡

　　睡姿素描：趴着睡好像婴儿，这对于睡眠中好流口水的人倒是个挺不错的姿势。但是，如果你的胸部被平压在床榻上，胸部憋闷的情况就有可能发生。

　　中医护花：趴着睡最大弊端是对心脏构成压迫。如果时间过久，或者由于肥胖等原因胸部压迫过重，就有可能影响到周身气血的运行，出现心脏不适、呼吸困难等情况。中医说心衰是由于气不足引起的，所以在睡眠中首先应该保证你有一个良好的呼吸状态。趴着睡如果感到有憋闷的情况，睡觉时可以采取高枕位，保证心脏气血顺畅。

这两种睡姿也很难受的啊

怎么没有描述侧身睡觉啊？

中医没提到侧身睡吗:(
估计侧身是最好的啦
要不然就只剩下站着睡或倒立睡了:)

樓上二位可曾看清楚標題，這是影響睡眠質量的~
側位之所沒有說，就是說他是不影響睡眠的，即很好的睡眠姿勢~

完了 你们都玩完了
我的睡姿一直向右侧睡·

回复 5 楼 ljb_的帖子

左侧和右侧，我相信区别还是蛮大的吧。。。。

学  习   了！

不停的改变睡姿就好了

左侧睡和右侧睡没影响的?

睡个觉都要考虑这么多 以后看来连睡觉都不能好好睡了

侧睡~~~~~~~~

睡的时候最好是选择右侧睡姿比较好

怎么舒服，怎么睡。。。

对于正常人来说，右侧睡比较好，不压迫心脏
但对于孕妇来说，还是左侧睡比较好

怎么就不给偶金币呢
楼上的可是都有啊:rolleyes: :rolleyes:

回复 16 楼 whmng的帖子

但对于孕妇来说，还是左侧睡比较好？
为什么？